福辻鋭記先生の助言

福辻先生に寄せられるよくある質問をまとめてみました。
これだけみてもかなり参考になります。

近年腰痛の人が増えているのはなぜでしょうか
大げさに言ってしまえば、地球上ではどんな姿勢でも
重力がかかっているので腰に負担は常にかかっています。
数字で例えると、まっすぐ立っている時を100としたら
座っている時は140で、寝ている時でさえ25というところです。
昔に比べて今は筋力が多い人も少なくなっていますし、ストレスも多いので腰痛に悩む人が右肩上がりで増え続けています。

 

ぎっくり腰になったらまずなにをすれば
ぎっくり腰にも様々な原因が潜んでますが、一番多いのが
疲労の蓄積によるものです。ぎっくり腰は前兆もなしに不意にやってきます。まずは動くことはこんなんですので、少し痛みが引くまでその場で安静にして動けるようになったら腰を冷やすことが効果的です。勘違いする方もいますが、温めたり飲酒は×です。
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